A A A A A A
ผู้เขียน หัวข้อ: การใช้สายตาอย่างถูกต้องและเหมาะสม  (อ่าน 1482 ครั้ง)

ออฟไลน์ จู-จิราพร

  • http://thammasatu-com.hi5.com
  • Administrator
  • Hero Member
  • *****
  • กระทู้: 5274
    • MSN Messenger - ju-jirapon@hotmail.com
    • ดูรายละเอียด
    • www.thammasatu.com
    • อีเมล์
การใช้สายตาอย่างถูกต้องและเหมาะสม
« เมื่อ: 09 พฤศจิกายน 2010, 19:33:49 »



การใช้สายตาอย่างถูกต้องและเหมาะสม

นอกจากรับประทานอาหารที่เหมาะสมเพียงอย่างเดียว คงไม่เพียงพอสำหรับการดูแลดวงตาของคุณให้สวยใสอยู่เสมอ แต่คุณต้องใส่ใจและถนอมดวงตาของคุณไว้เพื่อให้อยู่กับคุณไปนาน ๆ โดยการใช้สายตาอย่างถูกต้องและเหมาะสม ดังนี้

อ่านหนังสือในที่ที่มีแสงสว่างเพียงพอ และถือหนังสือห่างจากดวงตาประมาณ ๑ ฟุต ไม่ควรอ่านหนังสือเป็นเวลาติดต่อกันนาน ๆ ควรพักสายตาประมาณ ๓๐-๔๕ นาที เมื่อคุณรู้สึกปวดเมื่อยตา

ดูโทรทัศน์ในที่ที่มีแสงสว่างเพียงพอ และควรนั่งห่างจากจอโทรทัศน์ประมาณ ๕ เท่าของขนาดโทรทัศน์

ไม่ควรจ้องมองพระอาทิตย์เป็นเวลานาน ๆ

ควรสวมแว่นตาทุกครั้งที่ต้องออกไปสัมผัสกับแสงแดด หรือขับขี่รถยนตร์

หลีกเลี่ยงการมองหรือจ้องคลื่นแม่เหล็กจากเครื่องใช้ไฟฟ้า เช่นเตาไมโครเวฟ เครื่องถ่ายเอกสาร ฯลฯ

เวลาที่เศษผงเข้าตา ห้ามขยี้ตาเด็ดขาด แต่ให้คุณล้างตาด้วยน้ำสะอาดหรือหยอดน้ำยาล้างตาแทน

ทุกครั้งที่ลงเล่นน้ำในสระว่ายน้ำ ควรสวมใส่แว่นตาว่ายน้ำทุกครั้งเพื่อป้องกันคลอรีนหรือเศษผงเข้าตา

ควรระมัดระวังการละเล่นหรือทำกิจกรรมต่าง ๆ ที่จะก่อให้เกิดอันตรายต่อดวงตา

เมื่อรู้สึกปวดเมื่อยตา ไม่ควรกดนวดดวงตา หรือกรอกดวงตาไปมาแต่ควรหลับตาประมาณ ๒๐ - ๓๐ นาที

ไม่ควรใช้ผ้าเช็ดหน้า แว่นตา ยาหยอดตา ร่วมกับผู้อื่น

คุณควรปิดไฟนอน เพื่อเป็นการพักสายตา และยังช่วยประหยัดไฟได้อีกด้วย

ในกรณีที่สารเคมีเข้าตา ควรล้างตาด้วยน้ำสะอาด แล้วไปพบจักษุแพทย์โดยด่วน

คุณควรไปตรวจวัดสายตาเป็นประจำ อย่างน้อยปีละครั้ง



ขอขอบคุณ สำนักหอสมุดกลาง มหาวิทยาลัยรามคำแหง


« แก้ไขครั้งสุดท้าย: 28 เมษายน 2012, 10:18:14 โดย จู-จิราพร »
จู จิราพร การให้ธรรมะชนะการให้ทั้งปวง

ออฟไลน์ จู-จิราพร

  • http://thammasatu-com.hi5.com
  • Administrator
  • Hero Member
  • *****
  • กระทู้: 5274
    • MSN Messenger - ju-jirapon@hotmail.com
    • ดูรายละเอียด
    • www.thammasatu.com
    • อีเมล์
Re: การใช้สายตาอย่างถูกต้องและเหมาะสม
« ตอบกลับ #1 เมื่อ: 28 เมษายน 2012, 10:21:29 »
ลงเฟสแล้ว
« แก้ไขครั้งสุดท้าย: 01 มกราคม 1970, 07:00:00 โดย จู-จิราพร »
จู จิราพร การให้ธรรมะชนะการให้ทั้งปวง

ออฟไลน์ davidross

  • Newbie
  • *
  • กระทู้: 7
    • ดูรายละเอียด
Re: การใช้สายตาอย่างถูกต้องและเหมาะสม
« ตอบกลับ #2 เมื่อ: 31 พฤษภาคม 2012, 17:42:25 »
ผมอยู่หน้าคอมนาน ๆ เรื่องนี้เป็นประโยชน์มากครับ
hitzmovie.com – เว็บดูหนังชนโรง หนังออนไลน์
landforkids.com - ขายส่งเสื้อผ้าเด็กเกาหลี

niver_sucker

  • บุคคลทั่วไป
Re: การใช้สายตาอย่างถูกต้องและเหมาะสม
« ตอบกลับ #3 เมื่อ: 25 กรกฎาคม 2012, 10:39:50 »
ว๊าว มีประโยชน์มากค่ะ เพราะปกติทำงานต้องใช้สายตามาก อยากรักษาไว้ยิ่งชีพเลยค่ะ