A A A A A A
ผู้เขียน หัวข้อ: ความคิดฟุ้นซ่าน สามารถยับยั้งได้หรือไม่  (อ่าน 1126 ครั้ง)

ออฟไลน์ Glollipop

  • Newbie
  • *
  • กระทู้: 11
    • ดูรายละเอียด
ขอสอบถามหน่อยครับ

พอดีผมมีปัญหาในชีวิตประจำวัน
คือการคิดฟุ้งซ่านทั้งทางที่ดีและไม่ดี
แต่บางครั้งก็จะหนักไปทางไม่ดีมากกว่า

ผมเลยอยากรู้ว่า วิธีการควบคุมสตินั้นสามารถทำได้อย่างไร
อาจจะเริ่มจากเบื้องต้นหรือง่ายๆในการฝึก
ยับยั้งสิ่งที่คิดไม่ดี เลิกคิดฟุ้งซ่านในสิ่งที่ไม่ได้
ไม่ให้อารมณ์ชั่ววูบในสิ่งที่ไม่ดี
ให้มันพอจะลดน้อยลงได้บ้างครับ
ถ้ามันเผลอคิดมาก็ให้ปล่อยวางความคิดมันไป ไม่ต้องเก็บมาคิดมาก

พอจะมีวิธีแนะนำเบื้องต้นไม๊ครับ
ขอบคุณครับ

ออฟไลน์ SOMCHAI SAWEK

  • Administrator
  • Hero Member
  • *****
  • กระทู้: 2351
    • ดูรายละเอียด
    • อีเมล์
Re: ความคิดฟุ้นซ่าน สามารถยับยั้งได้หรือไม่
« ตอบกลับ #1 เมื่อ: 18 มิถุนายน 2014, 11:52:58 »
การดูลมหายใจที่เรียกว่าอานาปานสติกับการเดินจงกรมนั้นสอนมาเยอะให้ขจัดความฟุ้งซ่าน ให้เหลืออารมณ์เดียว หรือก่อนนั่งสมาธิกลั้นลมหายใจจะดี หลักนี้ใช้ได้ทั่วครับ สติจะไวขึ้น

ออฟไลน์ simiranjao

  • Newbie
  • *
  • กระทู้: 4
    • ดูรายละเอียด
    • feora
Re: ความคิดฟุ้นซ่าน สามารถยับยั้งได้หรือไม่
« ตอบกลับ #2 เมื่อ: 15 ตุลาคม 2015, 10:02:50 »
ทำได้ คำตอบคือ คิดว่ามันเป็นเรื่องไร้สาระ และอย่ายึดติดกับคำว่าฟุ้งซ๋าน
ต้องพินิจให้แน่ชัด ว่าเราตั้งมั่นทำอะไร ความฟุ้งซ่านก็ไม่เกิด